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Flying Pilates Hamburg

Flying Pilates ist das Trainingskonzept für lange, schlanke Muskeln, definierte Bauchmuskulatur, einzigartiger Körperspannung und neuer Beweglichkeit in rekordverdächtiger Zeit.

Die kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmern, gewährleisten eine optimale Betreuung für einen maximalen Erfolg.

Der Körper wird multidimensional trainiert, während die Muskulatur unterschiedlichster Muskelgruppen in einem einzigartigen Zusammenspiel gefordert wird. Der Körper offenbart ungeahnte Fähigkeiten bei maximalem Energieverbrauch.

Flying Pilates wurde 2012 von der Hamburger Pilates- und Personal Trainerin Sonja Ehrlich entwickelt. Eine vollkommen neue Trainingsmethode, die Körpergefühl, Beweglichkeit und Kraft auf eine neue Ebene hebt. Und das fühlt sich ein bißchen wie fliegen an.

Kursplan

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Bitte beachte die AGB | Absagen sind bis 24 Stunden vor Kursbeginn möglich.
Klicke hier für den Kursplan als pdf.

Preise und Details

Einzelstunde | 60 Minuten | 16,- EUR

5er Karte | 2 Monate gültig | 77,- EUR
10er Karte | 4 Monate gültig | 150,- EUR

Personal Training | 60 Minuten | 75,- EUR

Monatsmitgliedschaft - 2 Stunden pro Woche
Langstrecke | 12 Monate | 75,- EUR/Monat
Mittelstrecke | 6 Monate | 81,- EUR/Monat
Kurzstrecke | 3 Monate | 90,- EUR/Monat

Monatsmitgliedschaft light - 4 Stunden pro Monat
Langstrecke light | 12 Monate | 50,- EUR/Monat
Mittelstrecke light| 6 Monate | 52,- EUR/Monat
Kurzstrecke light | 3 Monate | 56,- EUR/Monat

alle Preise inkl. MwSt | gültig ab Januar 2017
Flying Pilates Basic - Level I

Der perfekte Einstieg, um Flying Pilates kennenzulernern. Entdecke in den Basic Stunden eine neue Dimension des Pilates Trainings und spüre, wie du mit Hilfe der Flying Pilates Methode deine Körperspannung auf ein neues Level heben kannst. In den Basic Stunden nehmen wir uns viel Zeit für die einzelnen Übungen, die korrekte Körperhaltung und dafür, sich mit dem Tuch vertraut zu machen.


Flying Pilates Mix - Level II

In den Mix Stunden treffen sich Einsteiger und Fortgeschrittene. Die überschaubare Teilnehmerzahl ermöglicht es, auf jeden Teilnehmer einzugehen und durch verschiedene Übungsvariationen das Training der persönlichen Leistungsfähigkeit anzupassen. So kommt garantiert jeder auf seine Kosten.


Flying Pilates Regular - Level III

Wer bereits Erfahrung mit Flying Pilates hat, für wen Körperspannung und Pilates keine Fremdworte mehr sind, wer Lust hat, neue und intensivere Übungsvariationen auszuprobieren - der ist in den Regular Kursen genau richtig. Hier wird eine Trainingseinheit voller Intensität geboten, die die Teilnehmer gestärkt und dennoch federleicht aus der Stunde schweben lässt.


Morning Flow - Pilates Mat Class

Viele der klassischen Pilates Übungen sind Grundlage der Flying Pilates Methode. In den Pilates Mat Classes lernst du alle Facetten des Pilates Mattenprogramms kennen. Dein Körper wird aus der Körpermitte gekräftigt, aufgerichtet, gedehnt und in Bewegung gebracht, deine Muskulatur wird in ihrer ganzen Länge gefestigt und deine Gelenke und Bewegungen werden geschmeidiger.


Personal Training

Individuell auf dich und deine Leistungsfähigkeit abgestimmt, trainierst du im Personal Training auf dein persönliches Trainingsziel hin. Mit Tuch oder ohne, Pilates oder Fitness - einfach einzigartig.
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Workshops und Specials

Workshop
Tag und Anmeldung*
Details
Beginner Workshop
Sonntag,
10. Dezember 2017 um 11:30h

noch 7 frei
Komm in deine erste Flugstunde und lerne mit Flying Pilates zu fliegen.
Im Beginner Workshop nehmen wir uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, erste Übungen aufzubauen und uns dabei sogar überkopf auf die Füße zu schauen. Du wirst spüren, dass dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und wie deine Muskulatur mit Hilfe des Tuches gestreckt und gefestigt wird.
Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst.

Dauer: 1,5 Stunden | Kosten: 25,- EUR pro Person | Level: Beginner
Pilates Zirkel
Sonntag,
17. Dezember 2017 um 11:30h

noch 4 frei
Wir definieren Zirkeltraining neu.
Dieser Workshop gibt dir den Extrakick für dein Coretraining. An acht Stationen forderst du dein Powerhouse, deine Kraft und Ausdauer heraus und setzt damit neue Limits.

Dauer: 1 Stunde | Kosten: 16,- EUR pro Person | Level: Erfahrung mit Flying Pilates
Deep Flow
Samstag,
18. November 2017 um 12:00h

ausgebucht
Im Deep Flow Workshop lassen wir unser Tuch knapp über dem Boden schweben. In den 1,5 Stunden lernst du eine neue Dimension der Bewegungen kennen: Es geht tiefer in die Positionen und damit auch intensiver ins Stretching und an die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur.
Der Bewegungsspielraum des Tuches schafft eine neue Art der Ansteuerung deiner Muskulatur - sowohl in den kräftigenden Einheiten, als auch im dehnenden und mobilisierend Part.

Dauer: 1,5 Stunden | Kosten: 25,- EUR pro Person | Level: Alle
Flows, Flips & Tricks
Freitag,
24. November 2017 um 18:30h

ausgebucht
Vergiss die Schwerkraft und lass dich von Übung zu Übung tragen.
In dieser Stunde kombinieren wir alles, was du von Flying Pilates schon kennst - und machen es noch ein kleines bißchen fließender. Die passende Musik, wird uns dabei von Position zu Position tragen. Und am Ende der Stunde haben wir einen Flow kreiert, den wir immer und immer wieder durchfliegen wollen.
Da wir in diesem Workshop viele fortgeschrittene Positionen und Übungen aus den Regular III Kursen kombinieren, solltest du am besten schon eine Regular Klasse besucht haben - oder dir vorstellen können, an einer teilzunehmen.

Dauer: 1 Stunde | Kosten: 16,- EUR pro Person | Level: Fortgeschrittene
Cosy Winter Chill Out
jeweils Samstag, um 17:30h

Meridian Stretching
25. November 2017

ausgebucht

Körperreise
02. Dezember 2017

ausgebucht

Simple Stretch
09. Dezember 2017

noch 5 frei

Selbstmassage
16. Dezember 2017

noch 7 frei
Wenn es draußen ungemütlicher wird, ist es Zeit, etwas für dich zu tun.
An vier Advents-Samstagen lassen wir den Nachmittag mit einer Stunde Stretching und Entspannung ausklingen. Es gibt vier Schwerpunktthemen, die alle mit einer 20-25 minütigen Einheit im Tuch enden.

Zeit: jeweils 17:30 - 18:30 | Kosten: 17,- EUR pro Kurs - 2,- EUR Zuzahlung für Inhaber von Vielfliegerkarten oder Monatstickets

25. November - Meridian Stretching
Meridiane sind die Energielaufbahnen unseres Körpers. Stress und Anspannung können diese Laufbahnen stören und zu körperlichen Blockaden führen. Durch gezieltes Stretching lösen wir Verspannungen und stellen den Energiefluss wieder her.

2. Dezember - Körperreise
Entspannen, loslassen und den Körper bewusst wahrnehmen - das sind die Ziele dieses Workshops. Bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskeln oder Muskelgruppen und das Wahrnehmen des Körpers stehen im Vordergrund und werden mit einer Fantasie-Reise abgerundet. Begib dich auf den Weg durch deinen Körper, der dich ganz bei dir ankommen lässt.

9. Dezember - Simple Stretch
Neue Länge in der Muskulatur bedeutet: mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Denn durch eine verkürzte Muskulatur sind nicht nur deine Bewegungen eingeschränkter, sondern auch die Fähigkeit zu entspannen deutlich reduziert. Mit dem gezielten Stretching förderst du somit Beweglichkeit, Entspannung und Erholung.

16. Dezember - Selbstmassage
Verspannungen in der Tiefenmuskulatur oder an speziellen und schwer erreichbaren Muskelsegmenten kannst du in diesem Workshop selber massieren. Mit Hilfe eines Massageballs lockerst und durchblutest du die entsprechenden Muskelpartien.
*bitte beachte die AGB

Presse und Partner

Fitnesstrends 2017 - Flying Pilates
auf trainer-magazin.com vom 06.02.2017

Schwerelos glücklich - Flying Pilates auf hoher See
auf breitengrad53.de vom 25.10.2016

Pilates in der Luft
in der active woman 4/2016 vom 24.09.2016

Flying Pilates
in der hamburgwoman.de vom 06.10.2015

Flying Pilates - kraftvoll schweben
auf gingermag.de vom 03.05.2015

Flying Pilates in Hamburg
auf zugarandzalt.com vom 07.04.2015

Beim Flying Pilates in Hamburg in der Luft hängen
auf kathrynsky.de vom 20.02.2015

Pilates zum Abheben
in der BRIGITTE 11/2014 vom 07.05.2014

Heben Sie ab - mit Flying Pilates
in der SHAPE April/2014 vom 18.03.2014

Flying Pilates: Schwebend das Krafthaus trainieren
auf brigitte.de vom 20.01.2014

Partner Studios - Deutschland

Hier kannst du dich in den Flying Pilates Partner Studios zum Schweben bringen lassen:

PLZ 00000


Glückskind Leipzig
Nelly Flieger
Karl-Tauchnitz-Straße 8
04107 Leipzig

www.glückskind-yoga-leipzig.de

PLZ 20000


tanzatelier 41
Rebecca Reh und Natascha Winkler
Moorende 41
21635 Jork

www.tanzatelier41.de


Bewegungszentrum Norderstedt
Ann-Kathrin Foß und Sarah Völkner
Ulzburger Str. 363a
22846 Norderstedt

www.bewegungszentrum.sh


loulan
Silke Gentz-Berghausen
Lübecker Str. 123
21337 Lüneburg

www.loulan.de

PLZ 40000


aktiv und gesund
Anja Vogt
Ernst-Moritz-Arndt Str. 37
47506 Neukirchen-Vluyn

www.anja-aktivundgesund.de

PLZ 50000


Trainierbar Witten
Andrea Lau
Haldenweg 10
58455 Witten

www.trainierbar-witten.de

PLZ 60000


open aerial dance
Andrea Britt-Dillenberger und Reto Dillenberger
Oranienstraße 22
65185 Wiesbaden

www.openaerial.dance


My Pilates Lounge
Daniela Krewer
Hasbornweg 12
66693 Mettlach

www.mypilateslounge.de

PLZ 80000


Pilates Boutique
Yvonne Klöfkorn
Im Aloha Mana Studio
Franz-Joseph-Str. 46
80801 München

www.pilatesboutique.de

Kontakt

Flying Pilates
Inh. Sonja Ehrlich
Eppendorfer Weg 57a
20259 Hamburg

Hinterhof | Erdgeschoss

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