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Preise
Workshops
Beginner Workshop
Starte mit etwas, was du noch nie gemacht hast und lerne im Flying Pilates Beginner Workshop die Pilatesart zu fliegen. Wir nehmen uns 1,5 Stunden Zeit, um das Tuch kennenzulernen, dir die Griffe und das Tuchhandling näher zu bringen und die Grundpositionen mit dir zusammen aufzubauen. Du wirst spüren, wie du mit Hilfe des Tuches deine Coremuskulatur forderst, dein Körper an Kraft gewinnt, beweglicher wird und dass du noch intensiver in die Dehnung deiner Muskulatur arbeiten kannst. Und wie fast nebenbei wirst du plötzlich feststellen, dass du dir überkopf hängend auf die Füße schauen kannst. Ganz klar, dass du anschließend leicht und beschwingt aus dem Workshop schwebst. Klingt gut? Dann sichere dir gleich deinen Platz! Level: Beginner Dauer: 90 Minuten | Kosten: 29,- EUR pro Person
Winterspecial
Stretch & Relax
Samstag, 07.12.2024 - 15:00 Uhr
Unsere Winterspecials sind genau die richtige Gelegenheit, um den Fokus auf dich und deine Wohlfühlmomente zu legen. Durch die Stretchings in diesem Workshop schaffst du mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden im gesamten Körper. Denn durch eine unter Spannung stehende Muskulatur sind nicht nur deine Bewegungen eingeschränkter, sondern auch die Fähigkeit zu entspannen deutlich reduziert. Mit gezielten Stretches, mit und ohne das Tuch, förderst du ein ausgeglichenes Verhältnis zwischen Kraft, Beweglichkeit, Entspannung und Erholung. Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 20,- | zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder deiner Mitgliedschaft Bitte beachte, dass zur Dokumentation der Kooperation mit der Firma Gallinée bei diesem Workshop Bilder gemacht werden können. Mit deiner Teilnahme an diesem Workshop stimmst du dem zu.
Winterspecial
Triggerpunkt- und Faszienmassage
Samstag, 14.12.2024 - 14:00 Uhr
Verspannungen in der Tiefenmuskulatur oder an speziellen und schwer erreichbaren Muskelsegmenten kannst du in diesem Workshop selber massieren. Du lernst die richtige Technik, um mit Hilfe eines Massageballs die entsprechenden Muskelpartien selbst zu massieren und zu lockern. Und wirst im Anschluss die wohlige Durchblutung deines Gewebes in einer ausgedehnten Entspannungseinheit genießen. Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 20,- | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder deiner Membership
HIIT Circuit
Sonntag, 05.01.2025 - 12:30 Uhr
Wir definieren Zirkeltraining neu. Dieser Kurs gibt dir in High Intensity Intervall Einheiten (HIIT) den Extrakick für dein Coretraining. An unterschiedlichen Stationen forderst du mit Elementen aus dem Functional Training und Pilates mit Hilfe von Kleingeräten und des Tuches dein Powerhouse, deine Kraft und Ausdauer heraus und setzt damit neue Limits. Level: Alle | Erfahrung: mindestens eine Stunde Basic Level I oder Beginner Workshop Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Aerial Yin Yoga
Samstag, 11.01.2025 - 14:00 Uhr
In diesem Workshop kombinieren wir das tiefer schwebende Tuch aus dem Deep Flow mit lange gehaltenen Yin Yoga Positionen und schaffen so ein noch tieferes Einlassen und Hineinentspannen in die Posen, um tiefliegende muskuläre und fasziale Schichten zu erreichen und das Nervensystem zu beruhigen. Du darfst völlig loslassen - getragen und unterstützt durch das Tuch. Aerial Yin Yoga schenkt Dir tiefe Entspannung und Ruhe, mehr Beweglichkeit und Gelassenheit. Let's go deep. Level: Alle Dauer: 75 Minuten | Kosten: 25,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Deep Flow
Sonntag, 19.01.2025 - 14:00 Uhr
Im Deep Flow Workshop lassen wir unser Tuch knapp über dem Boden schweben. In der Stunde lernst du eine neue Dimension der Bewegungen kennen: Die Höhe des Tuches ermöglicht es uns, den Körper zum Teil im Tuch und zum Teil auf der Matte abzulegen. Dadurch geht es tiefer in die Positionen, intensiver ins Stretching, aber auch kraftvoller in die Bewegungen und an die tiefliegende, stabilisierende Muskulatur. So schaffen wir durch den Bewegungsspielraum des Tuches eine neue Art der Ansteuerung deiner Muskulatur - sowohl in den kräftigenden Einheiten, als auch im dehnenden und mobilisierend Part. Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership
Progressive Muskelentspannung
Samstag, 01.02.2024 - 13:30 Uhr
Die Progressive Muskelentspannung oder Tiefenentspannung nach Jacobsen ist eine Methode, die durch bewusste Muskelan- und entspannung zur tiefen Entspannung des ganzen Körpers führt. Wir übertragen diese Methode ins Tuch und ergänzen den Workshop um Atemtechniken und eine ausgedehnte Entspannungseinheit liegend im Tuch. Nach dem Workshop wirst du dich erholt und ausgeruht fühlen. *Bitte bring dir warme Socken und einen Pulli zum Überziehen mit.* Level: Alle Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets oder Membership.
Flying Bros
Sonntag, 23.02.2025 - 12:15 Uhr
Du hast Lust das Training im Tuch kennenzulernen und selber zu erleben, wie Flying Pilates dir dabei helfen kann deine schmerzhaften Muskelverspannungen los zu werden, deine Körpermitte zu stärken, um aus der eingefallenen Sitzhaltung wieder herauszukommen. Ganz ohne wilde Figuren und Verbrezelungen und das ganze am liebsten mit Gleichgesinnten, in einer entspannten Runde unter Bros. Dann ist dieser Workshop für dich! Du wirst erfahren, was das "Powerhouse" im Pilates eigentlich ist, wirst dir eine eine extra starke Körpermitte mit Hilfe des Tuches antrainieren und dabei gleich noch ein paar Dysbalancen vorbeugen und schmerzhafte Muskelverspannungen in den Griff bekommen. Dauer: 60 Minuten | Kosten: 20,- EUR pro Person | Zahlbar auch mit einer Einheit deines Tickets, Membership oder Urban Sports Mitgliedschaft
Private Party
individuelle Termine nach Vereinbarung
Schnapp dir deine Flight Crew und buche dir ein Termin nur für euch. Ihr seid 2 bis 9 Personen und wünscht euch ein gemeinsames Erlebnis? Um einen Geburtstag, einen Junggesellinnenabschied, ein Teamevent oder einfach nur euch zu feiern? Dann ist die Private Party genau das richtige für euch. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene. Wir gestalten euch individuell euren Termin, so wie ihr es euch wünscht und wie er perfekt auf euch zugeschnitten ist. Ihr möchtet im privaten Rahmen das Tuch kennenlernen? Kein Problem! Oder lieber ein paar coole Tricks und Posen ausprobieren? Wir sind da für euch. Nach einem ausgiebigen Warm Up und einigen vorbereitenden Übungen trainieren oder posen wir zusammen im und am Tuch. Zeit für Fotos nehmen wir uns natürlich auch. Du möchtest einen Termin buchen? Klick auf den Button und fülle das Anfrageformular aus. Wir melden uns schnellstmöglich bei dir zurück. Level: Alle | Dauer: 60 Minuten Kosten: € 149,- je Termin
Personal Training
individuelle Termine nach Vereinbarung
Du möchtest das Tuch für dich und in 1:1 Betreuung kennenlernen? Deine individuellen Ziele schnell und effektiv erreichen? Oder eine spezielle Übung oder einen Trick wiederholen oder erlernen? Dann buch dir jetzt dein Personal Training im Tuch. Dauer: 60 Minuten | Kosten: € 85,-
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